Най -добрите диетични приложения за 2021 г .: 8 приложения, които ще ви помогнат да отслабнете у дома

Тази страница е преведена с помощта на изкуствен интелект и машинно обучение.

- Няма лесно време за отслабване; Когато започнете, нещата вероятно ще бъдат трудни. За щастие сега има множество приложения, които могат да помогнат на диетите да отслабнат, като ги насочат и насърчат към по -здравословни модели на поведение.

• Най -добрите фитнес тракери - Най -добрите ленти за активност, които да купите днес

Независимо дали искате да отслабнете през зимата, да се подготвите за по -топло време или просто да имате мисия да се храните по -добре тази година, ето някои от най -добрите приложения за диета, които да ви помогнат.

MyFitnessPal

• Изтеглете за ios , Android и Windows Phone

MyFitnessPal е безплатно приложение за преброяване на калории, което има база данни с милиони храни. Когато го настройвате за първи път, ще трябва да въведете определена информация за себе си, включително вашата дата на раждане, тегло и ръст, както и целта си тегло и колко искате да загубите всяка седмица.

След това приложението създава персонализиран план за вас, като ви предоставя цел за калории, върху която да работите, която се появява в горната част на страницата на дневника, където добавяте храната, упражненията и приема на вода. Докато добавяте, ще видите, че калориите ви в храната се приспадат и добавят калории за упражнения, така че е лесно да се следи.

MyFitnessPal е чудесен за тези, които не искат да плащат месечните такси, начислявани от услуги като Weight Watchers и Slimming World, но е полезен и за тези, които са на диети като 5: 2, където броенето на калории е от съществено значение. Едно от най -добрите неща за MyFitnessPal е, че се свързва с различни фитнес платформи като Withings и Fitbit , което ви позволява да следите упражненията и храната си на едно място, а има и Premium оферта за тези, които искат да броят макроси.

moto z vs moto z play vs moto z force

Пълната диета 5: 2

• Изтеглете за ios

Диетата 5: 2 предполага, че ядете каквото искате за пет дни в седмицата, до 2000 калории за жените и 2500 за мъжете, докато през останалите два дни жените консумират само 500, а мъжете 600.

Има много приложения, свързани с тази конкретна диета, но приложението Complete 5: 2 Diet ви предлага четириседмична рецепта и план за упражнения, които ще проследяват приема на калории и тренировки.

Той има над 140 рецепти, които да изпробвате, с избор от шест плана за хранене за гладни дни и свързване на тренировъчните планове с видеоклипове за упражнения, за да сте сигурни, че го правите правилно. Пълната диета 5: 2 също има брояч на калории, BMI, BMR и целеви калорични калкулатори, но няма да ви позволи да добавите своя собствена рутина за упражнения.

Контролер за тегло

• Изтеглете за ios и Android

Weight Watchers съществува от дълго време и вместо да брои директно калориите, използва точкова система, наречена SmartPoints, за да ви помогне да отслабнете. Приложението е безплатно, но си струва да знаете, че ще ви е необходим абонамент, за да го използвате напълно.

След като се регистрирате, можете да проследявате храната, активността и теглото си чрез приложението или уебсайта и има функция за чат 24/7, за да получите поддръжка от треньор на Weight Watchers, ако имате нужда от нея. Не сме тествали тази функция, но подозираме, че рядко ви казват да ядете бар на Марс.

Ако вечеряте навън и искате да видите кои са най -добрите неща за ядене в менюто, има хиляди ресторанти и храни в базата данни от Zizzis до Wagamama и вие също ще имате достъп до рецепти, ако готвите. вкъщи. Weight Watchers също ще се синхронизира с вашия Fitbit, за да предложи и проследяване на активността.

Диетичен асистент - Отслабване

• Изтеглете за Android

Diet Assistant - Отслабване е друго безплатно приложение, което ще ви предложи разнообразни варианти на храна, които да отговарят на диетата, която следвате, било то вегетарианска, рибна или с високо съдържание на протеини, между другото.

Подобно на MyFitnessPal, трябва да въведете определена информация за себе си, включително теглото на целта си, а приложението Diet Assistant ще ви помогне да постигнете целта си.

Има специфични списъци за пазаруване за диетичен план, хранителна информация, напомняния за въвеждане на храна и тегло и вграден ИТМ калкулатор, както и диаграма с тегло, за да видите напредъка си.

Диетична точка: отслабване

• Изтеглете за ios и Android

Diet Point - Отслабването има над 130 диетични планове, които да премахнат догадките от отслабването. За всеки план има специални списъци за пазаруване, като Diet Assistant, но това приложение също ви напомня кога е време да хапнете следващото си хранене.

Приложението включва над 500 съвета за подобряване на вашия план за отслабване и също така ще ви предостави прогноза за отслабване за всеки план, така че можете да изберете този, който отговаря на вашата цел.

Включен е ИТМ калкулатор, за да можете да проверите колко здравословно е теглото ви спрямо вашия ръст, а на борда има и проследяващ теглото монитор.

Моят треньор по диета

• Изтеглете за ios и Android

Моят диетичен треньор предлага четири основни функции в безплатната версия, включително напомняния, мотивационни снимки, съвети за постоянство и дневник за диета, заедно с три допълнителни функции в професионалната версия, включително паник бутон за желание за храна, тегло на диаграмата и точкова система.

Диетичният дневник, броячът на калориите и ИТМ калкулаторът са по -стандартни функции, но приложението My Diet Coach се откроява със своите мотивационни аргументи и насоки, заедно с възможността да персонализирате аватара да изглежда като вас.

Можете да зададете напомняния, които да ви напомнят да пиете вода и например да приготвяте зеленчуци, но също така можете да докоснете бутон с предизвикателството, пред което сте изправени, и приложението ще ви посрещне със съответните мотивационни съвети и вдъхновяващи изображения.

Nutrino FoodPrint за CGM

• Изтеглете за ios

Приложението FoodPrint за CGM от Nutrino има за цел да отговори на фундаменталния въпрос какво да ядете и вместо просто да проследява храната ви, ще отговори на него въз основа на вашия медицински профил, цели и кулинарни предпочитания.

Можете да накарате това приложение да планира следващото ви хранене или да премахнете нещо от менюто и Nutrino ще го запише и ще го вземе предвид.

На борда има здравен треньор, който да ви държи в крак и също можете да сте в крак с най -новите хранителни изследвания чрез това приложение. Nutrino също ще добави обобщения към храненето приложението Apple Health както и ще синхронизира теглото ви.