Как да стреляте, дриблирате и да играете баскетбол по правилния начин

Включете телевизора и гледайте баскетболен мач за няколко минути. За този кратък период от време ще видите широка гама от стилове на игра, техники и стратегии за това как да стреляте в баскетбол. Искате ли да се съсредоточите върху един играч и да се опитате да подражавате на стила им? Дори в този сценарий може да се окажете, че се опитвате да не изоставате от промени, които правят през цялата продължителност на сезон или дори една игра.

Няма единствен правилен начин за игра на баскетбол. Има обаче основен набор от съвети, които можете да започнете да използвате в собствените си упражнения, за да започнете да овладявате играта.

свържете два airpods към един телефон

Как се стреля в баскетбол:

Ръководство за начинаещи

Тъй като не можете да спечелите игра, без да печелите точки, знаейки как стреля баскетбол е доста важно.



Когато правите изстрел, имате нужда от добра форма. Започнете с краката на ширината на раменете. Лекото огъване в коленете е допустимо, за да си дадете инерция и да насочите топката към коша. Едната ръка ще задържи по-голямата част от тежестта на топката, докато другата ви ръка е поставена отстрани за стабилност. Вашата стреляща ръка е тази, която държи топката. Когато подреждате изстрела си, подравнете лакътя точно под китката си.

Квадратирайте кошницата

Преди да направите своя изстрел, опитайте се да се изравните с кошницата. Краката, бедрата и раменете ви трябва да са обърнати към вашата цел, за да ви помогнат да подредите изстрела си по-лесно. И накрая, след като зададете формата си, пуснете топката. Много хора говорят за потапяне на ръка в бурканчето с бисквитки. Докато пускате топката, искате пръстите ви да следват изстрела, сякаш ги плъзгате в горната част на буркан с бисквитки.

Четенето на всичко това може да звучи сложно. В действителност настройката за изстрел е много бърз процес и движенията ще станат естествени, докато влагате повече време за тренировка.

Полагането

Разпределенията често правят някои от най-добрите барабанни акценти. Това е идеалният изстрел, когато карате към коша и просто искате да наклоните топката от дъската и да влезете в обръча. Ако пропуснете, има голям шанс защитник да направи фаул и да ви даде възможност да печелите точки със свободни хвърляния. Разположението може да изглежда сложно, докато гледате акцентите от деня по телевизията, но всъщност процесът е много прост. Една мантра, която трябва да имате предвид, е „отвън, отвътре, нагоре“.

Работа с крака

Това описва работата на краката, докато карате кошницата и във въздуха за вашето разположение. „Отвън“ се отнася до вашата първа стъпка. Ако атакувате мрежата отдясно, тогава външният крак е десният крак. „Вътре“ описва втората ви стъпка, като се използва, разбира се, вътрешният ви крак. Частта от движението нагоре е, когато използвате външния си крак, за да изкарате тялото си във въздуха и да наклоните топката от него табла .

Докато излитате, използвайте вътрешната си ръка, за да задържите и освободите топката, докато външната ви ръка предпазва топката от блокиране или избиване от защитници. Отначало може да откриете, че имате проблеми с движенията. Понякога помага да се каже „навън, отвътре, нагоре“ на глас, докато тренирате работата на краката си. Докато ставате по-опитни, движенията ще идват естествено, без да се замисляте.

Преместване на топката: Основи на дриблирането

Преди да можете да направите своя удар, трябва да пренесете топката от края на корта до противоположния край. Подаването с вашите съотборници е един от начините за напредване на топката, но в един момент ще трябва да дриблирате топката. Дриблирането е акт на многократно отскачане на топката от пода с ръка. Звучи просто, нали? Не толкова бързо. Има много правила относно дриблинга, които трябва да имате предвид. Първо, можете да дриблирате само с една ръка наведнъж. Имате право да редувате ръце, често известни като „ v дрибъл . ' Дриблирането с две ръце наведнъж обаче ще доведе до оборот към другия отбор.

разлика между пиксел 4 и 4а

Натисни топката

Когато дриблирате, трябва да „избутате“ топката направо обратно надолу. Използвайте ръката си в горната част на топката и натиснете надолу, за да отскочите топката от пода. Не можете да държите топката и след това започнете да дриблирате след като преди това сте дриблирали. Отново това ще доведе до оборот към другия отбор. Ако спрете да дриблирате, трябва или да стреляте, или да подадете на съотборник.

Освен това не можете да се движите без дриблинг. Единственият случай, когато това не се отнася, е при задвижване на мрежата за полагане. В този случай можете да направите три стъпки, без да дриблирате, стига да пуснете топката за удар.

Практиката прави перфектни

Всичко това вероятно изглежда малко сложно. Сега знаете как да стреляте с баскетбол и някои основи на дриблинга. Излезте там и практикувайте новите си умения, така че те да се появят естествено следващия път, когато ударите корта.

Представено изображение чрез Pixabay

Интересни Статии