Готини подаръци за йоги

Може да е трудно да намерите най-добрия подарък за всички от вашия списък. Искате да покажете, че разбирате човека и кои са те. Също така трябва да се уверите, че не прекарвате дълго време в търсене на този перфектен предмет. След това има задачата да платите точната сума. Трябва да намерите най-добрия начин да опаковате подаръка. Има и всичко останало, което идва с подаряването на отличен подарък. Това може да е трудно, когато не сте сигурни какво да купите на някого, но искате да направите страхотно впечатление.

В тази статия ще ви помогнем с намирането на най-невероятния подарък за йога в живота ви. Всички тридесет и един от подаръците, които предлагаме тук, ще изненадат любимия ви любител на йога. Представяме продукти, които помагат за действителното йога преживяване, предмети, които се занимават със здравословния аспект на хобито и др. Можете да сте сигурни, че ще намерите най-големия подарък за този, когото обичате, като прочетете списъка. Ние го улесняваме, като предоставяме връзка към всеки един, за да можете да разгледате повече подробности и лесно да го закупите, ако искате.

Мир Йога Мат

Чанта за носене на носител

• 1 - Спортна йога с регулируема фитнес тренировъчна чанта за йога (МАТ НЕ ВКЛЮЧЕН) / Размери: Чанта: 29.50 ″ x 7 ″ x 12.50 ″ / Каишка:…
• УСТОЙЧИВ И УДОБЕН: Разполага с две презрамки, които ви позволяват лесен достъп до отделенията, докато сте в движение ...
• ПОДХОДЯ НА СТАНДАРТНИ ПОДЛОГИ: Просторната чанта се побира на всяка стандартна подложка за йога или упражнения - с дебелина до 0,5 инча и ширина 24 инча.

Проверете цената

Този носител на йога постелка е чудесна възможност за всеки участник в йога. Включва регулируеми презрамки и се предлага в много цветове, един от които със сигурност ще бъде идеален за получателя. Размерът на чантата е достатъчно голям, за да носи всякакви стандартни постелки без проблеми. Той също така разполага с джобове с цип, за да побере вашите ключове, телефон или каквото и да е друго, от което се нуждаете. На всичкото отгоре той може да се пере в машина, така че лесно можете да го почистите, ако имате разлив.

Йога Библията

• Прес за тояга
• Браун, Кристина (Автор)
• Английски (език на публикацията)

Проверете цената

Тази книга на Кристина Браун е основна за йогите. Той има над 150 хода и позиции от всички водещи школи по йога. Има инструкции стъпка по стъпка, които го правят също толкова полезен за начинаещ, колкото и за по-напреднал йоги. Освен пози, има и информация за дишането, медитацията и много други. Няма да сгрешите с тази книга.

Gaiam Grippy Toeless

Йога чорапи

• ТРЕКЦИЯ БЕЗ ТЪЛКОВЕ: Дизайнът с отворен пръст позволява по-добро усещане за усещане и баланс
• ХИГИЕННА АЛТЕРНАТИВА ЗА ОГРАНИ КРАКА: Предпазва краката от излагане на гъбички по краката, докато чорапът също така предпазва краката от ...
• ИЗПОЛЗВАЙТЕ С ИЛИ БЕЗ ЙОГА МАТ: Страхотна възможност за пътуване, за да се хвърлите в една нощ или ръчна чанта или като йога постелка ...

Проверете цената

Йога може да бъде хлъзгава форма на фитнес, особено когато не използвате постелка. Тези грипни чорапи на пръстите решават този проблем. Те ви осигуряват невероятно сцепление в областите, от които най-много се нуждаете. Освен това са удобни и по-хигиенични от това да ходите с боси крака. Страхотен подарък за всеки, който практикува, особено далеч от дома си.

Естествени и органични

Почистващо средство за йога постелки

• ПОДОБЯВАНЕ НА ЕВКАЛИПТОВА АРОМА: Вдигащият аромат на евкалипт се получава от етерично масло от евкалипт, което има ...
• НАЦИОНАЛНИ СЪСТАВКИ: Спреят Asutra 100% натурален и органичен йога мат е създаден от йога ентусиасти, посветени на ...
• НЕТОКСИЧНИ И ЕКО-ПРИЯТНИ: Този натурален препарат за йога подложка напълно дезинфекцира подложката ви чрез дълбоко почистване на замърсявания при контакт ...

Проверете цената

Всяка йога постелка понякога ще стане неприятна, това е просто факт от практиката. Можете обаче да избегнете този проблем, като купите на йога си подаръка за почистване на йога постелки. Предлага се в много различни аромати, така че със сигурност ще намерите подходящ. Това изчиства постелката ви по естествен начин и се отървава от потта, микробите и други неприятности. Трябва да има всеки, който прави йога редовно.

Сунийски тибетски будист

Лоша гривна

• Стил: Тибетска будистка колие от гривна от естествено дърво, огърната гривна, огърлица
• Размер (приблизително): Обща дължина: 86 см / 33,9 ″; мънисто: 8 мм; Материал: естествено дърво; Количество: 1 нишка; Тегло: 10-60 грама
• Ps: Измерено с шублер; Размерът може да варира в зависимост от естеството на семената; пакетът се предлага с безплатна карта на Буда до ...

Проверете цената

Тази красива гривна мала ще впечатли участника в йога във вашия живот. Маласите се използват за отчитане, когато медитирате, пеете или рецитирате мантри. Типична е мъниста от 108 мъниста и това получавате тук. Тези мъниста са полирано естествено дърво, а самата гривна е унисекс, така че е чудесен подарък за всеки.

Съществена Рейки

• Amazon Kindle Edition
• Stein, Diane (Автор)
• Английски (език на публикацията)

Проверете цената

Рейки е древно изцеление, което произлиза от тибетския будизъм. Тази книга дава информация за практиката и предоставя всички знания, от които лечителят или учителят на тази система ще се нуждае. Тази книга е написана от Даян Щайн, която е уважаван автор с акцент върху метафизичното изцеление, духовността на жените и алтернативното здраве.

Йога на DragonFly

Кръгла подложка

• 28 X 10 инча
• Калъф 60% памук, 40% полиестер
• Първа качествена памучна вложка

Проверете цената

Този йога булстер е кръгъл и се предлага в размери 28 инча на 10 инча. Подпомага се използва за осигуряване на подкрепа за много твърди йога пози. Подложката е достатъчно здрава, за да поддържа, но също така предлага и комфорт. Този подложка е направен от памучна вложка, обвита с калъф от памук и полиестер. Това е чудесен пример за перфектни подаръци за йоги.

Gaiam Yoga Mat Band

• 1-инчово дървено мънисто с еластично и превключващо се затваряне
• Функционална и икономическа алтернатива на чантата за рогозки
• Позволява постелката да диша и издухва след тренировка, като същевременно я държи сигурно навита

Проверете цената

Тази лента за йога постелки от Gaiam е чудесна алтернатива на типичната йога чанта. Той се отличава с едно инчово дървено мънисто с еластично превключващо затваряне. Този продукт изпуска въздуха на рогозката ви, като същевременно го поддържа валцуван и лесен за придвижване. Освен това е доста евтин, което го прави по-достъпен от типичната чанта за носене, като същевременно изглежда стилен и спретнат.

Магнитна поезия - комплект за йога

• Медитативна колекция от думи за древната практика на движение и дишане.
• СЪДЪРЖА - над 200 тематични плочки с магнитни думи в сладка, цветна, подаръчна кутия с размери 4,75 x 3 инча. Пренаредете думите, за да ...
• Смесване и съвпадение с други комплекти - Височината на плочките е 0,375 инча, съвместима с почти всички други комплекти за магнитна поезия. С ...

Проверете цената

Този магнитен комплект за поезия е забавен и уникален, със сигурност ще бъде обичан от креативния йоги, когото познавате. Този пакет се предлага с над 200 думи, които са тематични за йога и медитация. Много от думите се занимават с движение и дишане. Това е страхотно зарибяване и няма да разбие банката.

Manduka eKO SuperLite Travel Yoga Mat

• Подложката eKO SuperLite от 68 ”x 24 ″ и 1,5 мм дебелина е превъзходна подложка за йога за пътуване, която осигурява отлично сцепление.
• Където и да ви отведе практиката, eKO SuperLite е най-добрата подложка за йога за йоги в движение!
• Сгъва се, за да се побере във всяка пътна чанта или чанта.

Проверете цената

Тази подложка за йога за пътуване на Manduka е изработена от естествен дървесен каучук. Той не съдържа 99% латекс и е идеален за тези, които имат чувствителност към материала. Също така не използва PVC или каквито и да било вредни пластификатори. Твърди се, че това е най-трайната гумена подложка на пазара. Предлага се в куп различни цветове, за да можете да го хвърлите.

Dharma Objects Тибетска релаксираща ом пееща купа

• Релаксираща тибетска йога медитационна пееща купа
• Приблизително 350 грама 4 ″ диаметър и 2 ″ дълбочина.
• Ръчно изработена в Непал от тибетски бежанци

Проверете цената

Много от тези, които практикуват йога, също се наслаждават на практикуването на тибетска медитация. Тази купа за пеене е идеална за всеки, който участва в тази практика. Този комплект се доставя с купа, чук и възглавница, на която купата да почива. Тези купи са направени в Непал и са ръчно изработени за духовно изцеление. Звуците, идващи от купата, насърчават релаксацията.

Освобождаване на пространство: Създаване на практика за домашна медитация

• Parallax Press
• Nhat Hanh, Th (Автор)
• Английски (език на публикацията)

Проверете цената

Thich Nhat Hanh носи тази книга „Правене на пространство“. Съдържанието се фокусира върху предоставянето на лесни инструкции за създаване на дихателна стая, седене, дишане, практикуване на медитация при ходене и дори повече. Представлява красиви илюстрации, които се отразяват на отпускащото усещане за писане.

Възглавница за очи от лавандула

• Луксозна копринена възглавница за очи отговаря на контурите на лицето ви, за да блокира светлината. Луксозният дизайн го прави ...
• Естествените лавандула и ленено семе осигуряват успокояващи ароматерапевтични ползи; страхотна маска за сън - без неудобни презрамки. Също…
• Удвоява се като подложка за гореща терапия за намаляване на стягането във врата, раменете и другаде

Проверете цената

Тази възглавница за очи може да помогне със съня и релаксацията, когато е най-важна. Това е чудесно като един от подаръците за йоги. Той има много ползи за здравето, като същевременно е удобен и релаксиращ за използване. Използвайте го, за да отпуснете очите си, да го превърнете в топлинен пакет или просто да се насладите на аромата, докато дремете. Това е чудесен продукт за всеки, който иска тази допълнителна помощ за затваряне на очите.

Спа център Conair Waterfall Foot със светлини, мехурчета и топлина

• 3 бутони с докосване на пръстите активират мехурчета, водопад и топлина
• 3 приставки: скраб четка, пемза и масажор с мек допир
• Ексфолиращите дискове от луфа омекотяват кожата и осигуряват подмладяване

Проверете цената

Насладете се на топлината, светлините и мехурчетата, докато отмивате болката от последната си йога сесия. Това ще успокои болните крака и ще предложи масаж, когато най-много се нуждаете от него. Това е чудесен продукт за отпускане след дълъг ден, за йогин или някой друг.

Moleskine Wellness Journal

• МОЛЕСКИНСКИ СТРАСТЕН ЖУРНАЛ: Каквато и да е вашата страст, планирайте следващите си стъпки и проследете напредъка си с Moleskine Passion ...
• УСТОЙЧИВО ПОКРИТИЕ И ЕЛАСТИЧНО ЗАКРИВАНЕ: От проследяване на вашите цели и планове за тренировка, до дневник за четене, записване на рецепти или ...
• ДАННИ ЗА КАЧЕСТВО ЗА ПОДАРЪК: Плановиците, списанията и тетрадките Moleskine се предлагат в твърди или меки корици и в цветове като черно, ...

Проверете цената

Това уелнес списание Moleskine е тематично, за да ви помогне да следите както ума, така и тялото. Той предлага раздели за игри , диета, упражнения, цели, здраве и вдъхновения. Това е висококачествено списание, което ще направи прекрасен подарък на здравния фен, когото познавате най-добре.

Чакра мъдрост Oracle карти

гледайте филми в кината у дома

• Издателство Уоткинс
• Хартман, Тори (Автор)
• Английски (език на публикацията)

Проверете цената

Картите за мъдрост на чакрите се фокусират върху цветовете и енергиите на основните чакра центрове, за да предложат гадаене. То е предназначено да ви помогне да разберете енергиите в живота си, както и как да ги промените. Това е забавен набор от карти, който ще бъде специално удоволствие за онзи, който ги е дарил.

Gaiam Sol Dry-Grip Йога Мат

• EXTRA THICK YOGA MAT: Лека PVC подложка, издръжлива и изключително дебела за допълнително омекотяване
• ЗАКРИТА КЛЕЙНА КОНСТРУКЦИЯ: Подложката работи за запечатване на микроби, миризми и бактерии
• СТРАХОТНО ЗА ГОРЕЩАТА ЙОГА: Стойният сух покривен слой отвежда влагата за максимално сцепление

Проверете цената

Тази уникална подложка за йога се състои от PVC материал, който предпазва от миризма, бактерии и микроби. Това е страхотна йога постелка за всеки йоги, но особено е полезна за тези, които имат алергии към латекс. Подложката има амортизиращ слой, за да бъде по-удобна. Той е създаден, за да изтегли влагата и осигурява фантастично сцепление. В допълнение към това, той не съдържа много вредни фталати, което го прави зелен продукт, който поддържа вас и земята здрави.

Мъдростта на йога

• Bantam Books
• Cope, Stephen (Автор)
• Английски (език на публикацията)

Проверете цената

Стивън Коуп пише Мъдростта на йога. Той дава информация за йога, която ще бъде обичана както от начинаещи, така и от опитни йоги. Всичко от съвременни истории, полезна насока и древни текстове се обединява, за да нарисува картина на съвременната йога и как тя може да работи във вашия живот. Страхотна книга за цялостен поглед към йога. Чудесен пример за полезни подаръци за йоги.

Запазете спокойствие и носете тениска за медитация Om

• С участието на сладък еднорог в поза за медитация - поддържайте спокойствие и йога!
• Страхотна идея за подарък за йога и медитация. Запазете спокойствие и йога върху ризата е перфектен подарък.
• Лек, класически прилеп, втулка с двойна игла и долна подгъва

Проверете цената

Тази сладка тениска се предлага в много различни цветове. Той разполага с Om графика заедно с текста в заглавието. Това е лека и добре изработена дреха, която може да се пере в пералня. Със сигурност ще бъдете любим на този, на когото го подарите! Те ще го харесат.

Йогитое Йога Мат кърпа

• ДОЛНО ПРОТИВ ПЛЪСКАНЕ: Патентована технология Skidless, която използва силиконови накрайници, за да захване подложката ви и да ви задържи на място ....
• СВЪРШЕНО КАЧЕСТВО: Ултра абсорбиращо, бързо съхнещо, изпотяващо за предотвратяване на подхлъзване и нараняване по време на тренировката ...
• МНОЖЕСТВЕНИ УПОТРЕБИ: Хавлиената кърпа Yogitoes е достатъчно издръжлива, за да я носите навсякъде: плаж, фитнес зала, пилатес или дори пътуване ....

Проверете цената

Кърпата Yogitoes е направена, за да ви даде слой между постелката и тялото ви. Той е без хлъзгане и абсорбиращ, така че няма притеснения за потта, която да удари вашата постелка. Това е чудесен подарък за всеки, който се занимава с гореща йога. Просто измийте и тръгнете, дори няма да се налага да изплаквате постелката си след сесия.

Моята дзенска домашна органична възглавница за медитация от капок, напълнена с дхиана

• Страхотно за медитатори и йоги от всички нива и стилове на умения или просто да седите и да релаксирате
• Възглавница за медитация с модерен, кръгъл дизайн с подвижно външно покритие за лесно измиване
• Сертифицирана от GOTS органична памучна вътрешна облицовка задържа пълнежа на елда възглавница, което улеснява отстраняването и подмяната на ...

Проверете цената

Възглавницата Dhyana е предназначена да се използва по време на сесии за медитация. Поддържа глезените, коленете и кръста с уникалния си дизайн. Този се предлага с ярко покритие, което се предлага в много различни цветове. Дава ви перфектна поза за дълги сесии на медитация. Страхотен продукт е да помогнете на някой да стане по-редовен със своите йога и медитативни практики.

Нагоре Кръг седем колела за йога

• НАЙ-СИЛНОТО КОЛЕЛО НА ПАЗАРА: Способно да издържи на ОКУПАНЕ 550lbs! Колелата за йога с по-ниско качество са изработени от PVC - който ...
• ИЗКЛЮЧИТЕЛЕН КОМФОРТ: Превъзхождайки конкурентните продукти както по качество, така и по дебелина, йога колелото UpCircleSeven разполага с ...
• УСТОЙЧИВ НА ПОТ: Без натрупване на влага, благодарение на превъзходните си подложки, можете да използвате новия си реквизит по време на ...

Проверете цената

Колелото за йога се използва за усъвършенстване на вашите пози и добавяне на баланс към йога. Това колело е най-здравото на разположение и е направено да издържи. Той има слой от удобни подплънки, които ви омекотяват там, където имате най-голяма нужда. В допълнение към това, той е устойчив на пот и екологичен. Предлага се и със 100% гаранция за качество. Ако вашият любим йоги не го харесва, можете да го изпратите обратно. Помогнете на приятеля си да подправи йога сесиите си и да подобри гъвкавостта им, независимо дали са нови в йога или професионалист.

Благословен йогин: Книжка за оцветяване от нюанси за душата

• Trivedi, Anna (Автор)
• Английски (език на публикацията)
• 66 страници - 15.09.2015 г. (Дата на публикуване) - Shades for the Soul (Издател)

Проверете цената

Новата лудост е оцветяване за възрастни и това важи за йогите и другите. Тази книжка за оцветяване; обаче е чудесно за тези, които обичат йога. Той включва природата и духовността в своите художествени илюстрации. Тези дизайни се различават в детайли и ще бъдат чудесни за йоги от всички възрасти. Отпуснете се с опаковка пастели и благословен йоги и вашето творчество ще получи шанс да се разхождате известно време.

Обучител на дъска за баланс Revolution 101

• НАМЕРЕТЕ СИЛА ЧРЕЗ БАЛАНСА: Подобрете драстично уменията си за баланс, координация и стабилност, като същевременно получавате ...
• ПОСТРОЕНИ ПО-ПОСЛЕДНО: И бордът 101, и ролката се отличават с лека, но тежка композитна конструкция и са изградени ...
• DURASOFT GRIP: Горната част на 101 е омекотена и удобна за използване със или без обувки. Не ви драска или ...

Проверете цената

Тренажорът за дъска Revolution Balance е идеален за всеки, който играе спорт . Той предлага здрава конструкция, елегантен завършек и страхотен дизайн. Това го прави забавно да подобрите баланса и контрола си, докато укрепвате основните мускулни групи като стомах, талия, крака и ханш. Дъската е идеална за всички размери на тялото и осигурява усещане за плавно търкаляне, което е удобно със или без обувки.

Бутилка за вода за инфузор

• Включени БЕЗПЛАТНИ РЕЦЕПТИ - Насладете се на нашата безплатна електронна книга с рецепта за вливаща се вода с 20 вкусни и освежаващи идеи
• ОТГОВОРНИ - Нашите инфузори за плодове са спасили над 128 МИЛИОНА бутилки от депа само за миналата година!
• УСИЛЕН ВОДОПРИЕМ - Първият вдухвател с пълна дължина в индустрията гарантира, че всяка капка е вкусно плодова

Проверете цената

Направете питейната вода забавна с бутилка за вода. Това е идеално за всеки, който се грижи за здравето и фитнеса си. Тази бутилка позволява добавянето на плодове, зеленчуци или чай към вашата вода. Това ви позволява да се хидратирате, докато се наслаждавате на приятен вкус, докато го правите. Той е идеален за носене със себе си в час по йога. Бутилката е непропусклива и има доживотна гаранция, което я прави изгодна на цената си. Вземете един от тях за любимия си любител на здравето и фитнеса.

Медитации от постелката: Ежедневни размисли по пътя на йога

кога излиза новият часовник Apple

• Anchor Books
• Гейтс, Ролф (Автор)
• Английски (език на публикацията)

Проверете цената

Ролф Гейтс ни носи Медитации от постелката: Ежедневни размисли. Тази книга включва размисли за всеки ден от цялата година. Всеки ден включва цитат и информация за определен аспект на йога и нейната философия. Тези ежедневни размисли се изтеглят от реалния живот, за да покажат какво може да направи медитацията за някой, който я поддържа. Страхотен подарък за някой, който се занимава с йога и се интересува да опита медитация.

Комплект за йога Sivan Health and Fitness Six Piece

• Пакетът включва: 1/2 ″ NBR йога подложка / 2 йога блока / 1 - 68 ”x24” йога подложка за кърпа / 1 - 30 ”x20” йога кърпа за ръце / 1…
• 1/2 ″ ултра дебела подложка за йога със специално проектирана мемори пяна - оребрена повърхност от едната страна с гладка повърхност на…
• Осигурете подкрепа и баланс с нашите трайни йога блокове от пяна и задълбочете стречинга с нашата 6,5 футова йога каишка, която ...

Проверете цената

Комплектът за йога Sivan се предлага с шест различни елемента, за да направи йогата ви по-лесна и по-удобна. Включва подложка за йога с мемори пяна, която има оребрена повърхност за захващане на пода и гладка повърхност за вашите пози. Включва и хавлиена кърпа за йога, която ще попие потта и бактериите, вместо да остави да съсипе подложката ви. Той е мек на допир и лесен за измиване. В допълнение към тези артикули, комплектът се предлага с каишка за йога, която може да помогне в пози и упражнения за разтягане. Последните два включени елемента са кърпа за ръце и чифт йога блокове. Те могат да направят много дейности по-лесни и по-удобни.

InnoGear 200ml ароматерапевтичен дифузьор с етерично масло

• Поглед от зърна от естествено дърво: Този арома дифузьор е чудесно допълнение към вашето работно пространство или дом. Това е естествен и елегантен вид ...
• Перфектен размер с регулируема мощност на мъгла: Този дифузьор с етерично масло побира до 200 мл вода, нито твърде голяма, нито ...
• Осветление с настроение от 7 цвята: Дифузьорът се предлага със 7 цвята осветление. Можете да ги държите да се въртят или да поправите някой от вашите ...

Проверете цената

Този подарък от Innogear е приятен за всеки, който харесва ароматерапията. Този дифузьор може да бъде напълнен с всякакви етерични масла, които се радват на приемника. Дизайнът на дифузора е елегантен и модерен, с фин шарка от дървесни зърна, която го прави подходящ почти навсякъде. Този дифузор има четири различни опции за таймери, както и две опции за мъгла. Можете да изберете да имате слаба или тежка мъгла в зависимост от вашите предпочитания. Този дифузор също има седем светлини за настроение, които могат да бъдат оставени включени или изключени. Продуктът е безшумен и релаксиращ, а страхотните аромати само допълват това.

Entryways Namaste Ръчно изтъкани изтривалки от кокосови влакна

• Подложката за врата „Namaste“ на Entryways ви позволява да приветствате всички свои посетители с обичайния и уважителен индуски поздрав ...
• Поздравете посетителите си с тази привличаща вниманието подложка на вратата
• Ръчно изработен от 100% изцяло естествен кокос с устойчиви на избледняване багрила.

Проверете цената

Тази изтривалка е ръчно изработена с думата „namaste“ и графика на цвете лотос. Самата подложка е направена от изцяло естествени кокосови влакна, което е чудесно за улавяне на мръсотия и отломки. Това ще направи страхотно входно парче, което ще накара посетителите да говорят. Това е прекрасен подарък за йога, който има всичко.

Om Symbol Upcycled Vintage Dictionary Art Print

Проверете цената

Това произведение на стената е предназначено за артистичния йоги. Той има символ Om и е адаптиран от рециклиран речник. Всеки печат е ръчно изработен и висококачествен, така че можете да сте сигурни, че давате подарък, който ще бъде обичан. Страхотен уникален подарък за онзи йоги, който обича да поставя в рамки и да показва произведения на изкуството.

Абонамент за списание Yoga Journal

Проверете цената

Ако сте разгледали всички останали опции и все още не сте сигурни, помислете за абонамент за списание. Yoga Journal е добре познат и ще задържа любимия ви йоги за дълго време. Той разполага със страхотна информация и статии, за да поддържа подаръка ви най-новите техники и продукти. Отличен подарък за модерен йоги.

Това трябва да ви даде няколко чудесни възможности за подаръци, на които любителят на йога ще се радва. Насладете се на разглеждането на продуктите и избора на нещо, което ще бъде идеално за вашия любим човек. Надяваме се, че перфектният подарък е съвсем близо.

Представено изображение чрез Разпръскване